Czego nie jeść, by mieć zdrowe zęby?

W profilaktyce stomatologicznej ważne są wszelkie żywieniowe wykluczenia, które pomogą w zachowaniu zdrowia zębów. Od dziecka z pewnością każdy był ostrzegany, że spożywanie nadmiernej ilości słodyczy prowadzi do powstawania próchnicy. To prawda. Cukry osadzające się na powierzchni szkliwa to świetny przewodnik dla kwasów, które je uszkadzają i powodują powstawanie nie tylko nieestetycznych, ale również groźnych ubytków. Dane dostępne w literaturze podają, że na próchnicę cierpi nawet 9 na 10 Polaków. Są to informacje naprawdę alarmujące! Dlatego w dbałości o piękny, biały uśmiech, zrezygnuj z produktów, które mogą oblepiać zęby, kiedy nie masz możliwości wyszorować ich po przekąsce. Są to między nimi demonizowane przez nasze mamy czekoladowe cukierki, ale także dżem, miód i słodkie owoce, takie jak banany. Badania przeprowadzone na szwedzkich dzieciach wykazały, że rozwojowi próchnicy sprzyja nie tyle ilość zjadanych słodyczy, ale częstotliwość. Lepiej delektować się nimi tylko raz w tygodniu. Nadmierne spożywanie mocnej herbaty, kawy czy czerwonego wina, bez wystarczającego dbania o higienę, prowadzić może do powstawania nieestetycznych przebarwień.

„Biała dieta”

Podstawowym składnikiem budulcowym dla kości, a są one w swojej strukturze anatomicznej identyczne jak zęby, jest wapń. W dużych ilościach występuje on w mleku i jego przetworach, takich jak ser, jogurt czy kefir. Ale nie tylko. Ten składnik mineralny znaleźć można również w roślinach, zwłaszcza strączkowych, ciemnym pieczywie z pełnego przemiału, czy w ziarnach, na przykład sezamie oraz migdałach. W przypadku niedoborów wapnia, dobrym nawykiem jest picie wody mineralnej o wysokim jego stężeniu. Taki napój zawiera wodorowęglany, które ograniczają straty tego pierwiastka wraz z wydalanym z organizmu moczem. Oprócz samego wapnia, ważne jest także by spożywać produkty ułatwiające jego wchłanianie. Odpowiada za nie witamina D. Można ją do organizmu wprowadzać dwojako: za sprawą syntezy skórnej (co przy polskim klimacie z małą ilością naturalnych promieni słonecznych wcale nie jest takie proste) albo przez odpowiednie odżywianie się. Najłatwiej jest ona dostępna w produktach zwierzęcych: mięsie, tłustych rybach, maśle i jajkach. Jeżeli jesteś na diecie wegetariańskiej albo bardziej restrykcyjnej – wegańskiej, musisz w szczególnie staranny sposób zadbać o odpowiedni bilans składników. W przypadku uczulenia na kazeinę zawartą w mleku krowim, które jest zmorą w przypadku współczesnej pasteryzacji, wapń należy suplementować. Robi się to w porozumieniu z lekarzem, ponieważ zbyt duże dawki tego pierwiastka mogą mieć bardzo niekorzystne działanie na twój organizm.

Zdrowe dziąsła = zdrowe zęby

Dla zdrowia dziąseł najbardziej istotne jest dostarczenie w diecie odpowiednich dawek witaminy A. Zapobiega ona powstawaniu próchnicy i pomaga w zwalczaniu bakterii. Wysokie jej stężenie znajdziesz w wątróbce, jajkach, marchewce, dyni czy szpinaku. Co więcej, produkty takie jak jarmuż i sałata pomagają zwalczać nieprzyjemny zapach z ust. Prawda, że pomocne? Witamina C z kolei zapobiega paradontozie, czyli zapaleniu przyzębia, w przebiegu której dochodzi do odsłonięcia szyjek zębowych. Przeciwdziała także powstawaniu infekcji. Oprócz owoców cytrusowych, dużej jej ilości są w kapuście (szczególnie kiszonej), a także ziemniakach, czerwonej papryce i brokułach. Nic dziwnego, że dawniej marynarze wypływający na wielomiesięczne rejsy, bez dostępu do świeżych warzyw i owoców, zaopatrywali się w całe beczki kapusty kiszonej. Dawka witaminy C w niej zawarta skutecznie chroniła przed szkorbutem, wielonarządową chorobą, w której przebiegu dochodzi zapalenia dziąseł i wypadania zębów.

Niedoceniany molibden

Molibden jest składnikiem, o istnieniu którego świadomość ma niewielu. Nic dziwnego, jest jednym z najrzadziej występujących na Ziemi pierwiastków. Jakby na przekór temu, wchodzi w skład każdego żywego organizmu. Rośliny pobierają go przez swój system korzeniowy prosto z gleby. Różnice w jego zawartości zależą od jakości gleby – takie same rośliny uprawiane w różnych miejscach mogą zawierać go nawet kilkaset razy mniej! Znaleźć go można w nasionach roślin strączkowych, czerwonej kapuście, a także wołowinie i jajkach. Ten pierwiastek bierze udział w ważnych procesach metabolicznych. Niedobór molibdenu, poza problemami z przyswajaniem żelaza i innymi, zwiększa podatność zębów na próchnicę. Metal osadza się w zębach, chroniąc je przed ubytkami.

Fluor – pomocnik w walce

Fluor chroni szkliwo, rozpuszczając kwasy, które gromadzą się w jamie ustnej. Znajdziesz go w rybach morskich, żółtym serze oraz soi. Zawarty jest również w paście do zębów, a także w... twardej wodzie. Nadmierne dostarczenie fluoru do organizmu (o co nie trudno było w przypadku przeprowadzanej dawniej w szkołach fluoryzacji) również nie jest korzystne. Powoduje to powstawanie na zębach nieestetycznych, jasnych plamek, a następnie ubytków w strukturze szkliwa, czyli tak zwanej fluorozy. Przeciwdziałająco na nadmierne wytwarzanie się kwasów działa także spożywanie produktów o twardej strukturze, takich jak pełnoziarniste pieczywo czy płatki. Zobojętniają one kwasy, chroniąc zęby przed ich eksploracją. Spożywanie surowego kalafiora działa jak „gumka-myszka”, usuwając z powierzchni szkliwa niechciane zabrudzenia.

Produkty kriogenne i kariostatyczne

Mówiąc najogólniej, produkty kriogenne sprzyjają powstawaniu próchnicy. Jeść je więc powinno się na początku posiłku. W przeciwieństwie do kariostatycznych, które wręcz przeciwnie, zapobiegają powstawaniu i rozwojowi chorobotwórczych zmian na powierzchni zębów. Jak wygląda to w praktyce? W czasie deseru najlepiej jest zacząć od zjedzenia ciasta z owocami, które popija się zieloną herbatą albo mlekiem. Kolejność spożywania poszczególnych elementów dania także ma swoje znaczenie. Dzięki temu może nie zapobiegniesz, ale znacząco zminimalizujesz ryzyko chorób zębów. Oczywiście, najlepiej jest w ogóle zrezygnować ze spożywania słodyczy. Nie każdy ma jednak wystarczająco dużo wewnętrznej dyscypliny, by temu podołać.

Jak więc widać powyżej, troska o piękny, biały uśmiech wręcz naturalnie łączy się z dbałością o właściwą codzienną dietę. Nie trzeba robić nic więcej, ponad racjonalne żywienie (oraz oczywiście codzienną pielęgnację i kontrolne wizyty u stomatologa), by twoje zęby prezentowały się jak na okładce kolorowego magazynu.

Natura, natura i... natura!

W domach w stylu skandynawskim nieodzownym elementem wyposażenia wnętrz jest kanapa w jasnym odcieniu. Jej nieco surowy wygląd najczęściej łagodzi duża liczba poduszek w ozdobnych powłoczkach. Pomimo zachowania tych drobnych akcentów, przyjmuje się jednak, że w tego typu domach wszelkie sprzęty znajdują się poza zasięgiem wzroku. Ilość mebli z pewnością nie może przytłaczać i sprawiać wrażenia wizualnego bałaganu.

Pakiet kolorystyczny stylu skandynawskiego nie jest szczególnie rozbudowany, przeważają neutralne, jasne barwy. Są to przede wszystkim odcienie bieli, szarości i beżów, które nie tylko przywodzą na myśl dość surowy krajobraz, ale również doskonale „porządkują” wnętrze, rozświetlając je i optycznie zwiększając metraż.

Styl skandynawski doskonale sprawdzi się w przypadku przestronnych miejsc, które mają być przede wszystkim funkcjonalne, a więc służyć jego użytkownikom. Wykorzystana paleta barw jest chłodna, za to doskonale komponuje się z drewnem. Wykorzystanie naturalnych materiałów sprawia, że domy w stylu północnym są tak przytulne i zachowują bardzo domową atmosferę. Wszystkie wykorzystane formy są jak najprostsze, nie ma tu miejsca na jakąkolwiek przesadę czy kicz.

Drewniana podstawa

Na podłodze najczęściej odnaleźć można drewniane deski. Stosuje się je albo w naturalnym kolorze, albo wykorzystuje się nowoczesne farby, które tylko delikatnie bielą lub całkowicie pokrywają na biało drewno. Sposobem na zabezpieczenie takiego wymagającego materiału, jest użycie koniecznie matowego impregnatu albo ekologicznego oleju.

Również w zakresie mebli, Skandynawowie stawiają na drewno. Pozostawia się je w jasnym (sosna) odcieniu naturalnym lub również maluje na biało i szaro.

W celu jak najlepszego doświetlenia wnętrza, rezygnuje się w domach w stylu skandynawskim z ciężkich zasłon i firan w oknach. Konieczną dozę prywatności zapewniają firanki. Dzięki takiemu rozwiązaniu nawet na dość ponurej przecież Północy, uzyskać można wrażenie przestronności i jasności. Być może jednak trudno będzie Ci się przyzwyczaić do braku materiału w oknach. Wówczas wybierz wszelkie delikatne, półprzezroczyste tkaniny, takie jak naturalny len. Nie przytłoczą one całości pomieszczenia.

Styl skandynawski to przede wszystkim światło, również to już po zmroku. Wybierając oprawę lampy znowu postaw na prostotę formy. Z myślą o ekologii w użyciu częste są papierowe abażury. Jeżeli nie przekonuje cię taki pomysł, zdecyduj się na szkło i metal. To doskonały wybór, który jest w pełnej harmonii z meblami z naturalnych materiałów i prostotą całej mieszkaniowej stylizacji.

Delikatne barwy

Jak już zostało wspomniane, styl skandynawski to przede wszystkim biel. Przełamać ją można wszelkimi odcieniami beżów i szarości, które sprytnie użyte, dobrze wpłyną na przytulność całości. Stosuje się czasami większe kontrasty, na przykład używając mocnego grafitu lub brązu do pokrycia jednej ze ścian. Ten mocny kolorystyczny akcent dobrze eksponuje stonowaną całość. Innym materiałem, którym chętnie pokrywa się ściany, jest bielona cegła. Jej umiejętne użycie może przynieść naprawdę fantastyczny efekt końcowy!

I w końcu dodatki. To właściwie one „robią” całe wnętrze w stylu skandynawskim. Charakterystyczne jest użycie miękkich tkanin, w formie poduszek czy koców, które odpowiedzialne są za powstanie domowego, przytulnego nastroju. Również w tym przypadku postawić trzeba na naturę i wykorzystać len, bawełnę i wełnę. Do ożywienia wnętrza wykorzystuje się pojedyncze akcenty kolorystyczne, które są intrygującą plamą barwną na tle jednolitych ścian i mebli. Przy wyborze wazonów i ramek na zdjęcia możesz postawić na intensywną barwę, ale nadal kieruj się raczej kolorami występującymi w naturze.

Nowy Świat

Nie jest powszechnie znanym fakt, że Santo Domingo było pierwszym miastem założonym przez kolonizatorów w tak zwanym Nowym Świecie. Stało się to już w XV wieku. Do czasów przejęcia pałeczki przez Hawanę, to właśnie to miasto uchodziło za stolicę całych Karaibów.

Najmocniejszym punktem miasta jest starówka. Miejsce niezwykłe. Tu miesza się urok dawnej kultury kreolskiej ze współczesnością. Współczesne Santo Domingo tętni życiem również w nocy. Sporo jest tutaj lokali oferujących atrakcje tylko dla dorosłych. Nazwanie miasta „imprezowym rajem” byłoby pewnie użyte na wyrost, ponieważ nie ma tu atmosfery do której przyzwyczajają nas mniej lub bardziej kluby europejskie. Tutejszy świat jest dosyć odległy, nie tylko geograficznie. Kultura latynoska wyraźnie łączy się z muzyką i tańcem. Zabawa ciągnie się do białego rana i nie daje szans na odpoczynek. Gorące rytmy same podrywają nogi! Warto oddać się temu szaleństwu chociaż raz. Bez obaw, Dominikana jest stosunkowo bezpiecznym krajem, a mieszkańcy są przyjaźnie nastawieni.

Jego wysokość Krzysztof Kolumb

W mieście szczególny hołd oddawany jest Krzysztofowi Kolumbowi – odkrywcy wyspy. Na wzgórzu Parque Colon zlokalizowana jest Bazylika Najświętszej Marii Panny od Wcielenia. Robi ona ogromne wrażenie, przede wszystkim imponuje gabarytami. To prawda, że na Starym Kontynencie są zabytki wiekowo starsze. Ale kiedy weźmiemy pod uwagę trudną, kolonialną historię tych ziem, to istnienie bazyliki z XVI wieku musi zapaść w pamięci. Miejsce to łączy się z Wielkim Odkrywcą za sprawą jego doczesnych szczątek, które przez wieki były właśnie tutaj przechowywane. Na tym samym wzgórzu jest upamiętniający go pomnik.

Ślady po sobie pozostawili również potomkowie Krzysztofa Kolumba. Jego syn Diego wzniósł Alcazar de Colon, gromadząc w nim największą kolekcję malarstwa w Ameryce Południowej. Muzeum do dziś imponuje i jest chętnie odwiedzane przez turystów. Z pewnością warto się tutaj wybrać, chociażby ze względu na piękne pałacowe wnętrza.

Jeżeli już jesteśmy przy sztuce, to Santo Domingo ma w tym zakresie o wiele więcej do zaoferowania. Museo de Arte Moderno prezentuje współczesne dzieła artystów dominikańskich. Zgromadzone zbiory są prawdziwym powiewem świeżości dla sympatyków nowej sztuki.

Na zakupy

Jeżeli lubimy wydać trochę nadprogramowej gotówki na zakup lokalnych wyrobów, Santo Domingo na pewno się nam spodoba. Te mniej obciążające dla portfela produkty kupimy na targach albo wprost na ulicy. Dzięki temu odkryć można prawdziwe perełki, w które zaopatrują się lokalni mieszkańcy i nieco zbliżyć się do ich radości i problemów.

To prawda, że wycieczki na Dominikanę są dość kosztowne. Jednak naprawdę polecam wybranie się chociaż raz w tak inną od europejskiej przestrzeń. Oddalając się nieco od turystycznych szlaków, odkryć można bogactwo kulturowej mieszanki. I z pewnością prawdziwie się zrelaksować.

W prostocie tkwi siła

Zasada działania mopa parowego jest bardzo prosta. Urządzenie to w wyglądzie przypomina połączenie tradycyjnego mopa oraz odkurzacza stojącego. Jest on wyposażony w grzałkę, która odpowiada za podgrzanie wody do odpowiedniej temperatury. Wodę oczywiście uprzednio należy nalać od pojemnika. By wytworzyć się mogła czyszcząca, gorąca para, niezbędny jest udział pompki. Urządzenie podłącza się do prądu przy zastosowaniu standardowej wtyczki.

Ten sprzęt to prawdziwe 100 w 1. Wyczyścisz nim podłogę (panele, terakotę), odświeżysz tapicerkę kanapy w salonie i w samochodzie oraz umyjesz ściany wyłożone glazurą lub ozdobnym kamieniem. Oprócz tego użyj mopa pomocniczo do usuwania plam z dywanów (gorąca para rozmoczy zabrudzenie i detergenty łatwiej wnikną do środka), mycia szyb oraz… prasowania. Woda w lotnym stanie skupienia usunie zagniecenia na wiszących zasłonach. Nie potrafi on jeszcze zaparzyć Ci kawy, ale ponieważ znacznie przyśpieszy sprzątanie, Ty również znajdziesz więcej czasu na relaks.

Na co zwrócić uwagę przed zakupem?

W mopie parowym istotną rolę spełnia jego głowica. Powinna być niewielka i dość elastyczna, bo tylko dzięki temu jest ona w stanie dotrzeć do każdego zakamarka. Nowocześniejsze urządzenia posiadają także przydatną funkcję, która ustala temperaturę wydzielanej pary w zależności od typu podłogi. To istotne, jeżeli oprócz terakoty, w domu posiadasz jeszcze panele podłogowe lub parkiet. Ponieważ mop parowy może zostać użyty także do oczyszczania powierzchni pionowych, ważna jest jego waga. Nawet sprzęt z największą mocą nie przyda Ci się na nic, jeżeli podczas jego używania ręce będą Ci opadać ze zmęczenia. Pomyśl jaką powierzchnię ma Twój dom lub mieszkanie. Część urządzeń posiada naprawdę krótki kabel zasilający, co może okazać się sporym utrudnieniem podczas sprzątania.

Mop parowy to dobra propozycja dla alergików, którzy powinni wystrzegać się wszelkich kontaktów z alergenami. Nie wymaga on stosowania dodatkowych środków czyszczących, dzięki czemu zaoszczędzisz pieniądze. Urządzenie działa tym lepiej, im częściej je stosujesz, ponieważ brud nie gromadzi się na czyszczonych powierzchniach tak intensywnie. Pamiętaj jednak, że nie zastąpi ono w żadnej mierze odkurzacza, a często potrafi zdecydowanie przewyższać go ceną. Dlatego poluj na promocje i szukaj cenowych okazji.

Lago di Garda jest prawdziwą perełką północnych Włoch, położoną w połowie drogi między Mediolanem a Wenecją. Zlokalizowane jest na granicy trzech regionów: Wenecji Euganejskiej, Trydentu – Górnej Adygi oraz Lombardii. Ten rejon Włoch zbudowany jest ze skrajności. Z jednej strony ośnieżone szczyty Alp, z drugiej – wyjątkowo ciepła woda jeziora Garda. To miejsce jest stworzone do rodzinnych wakacji z dziećmi. Brzeg jeziora schodzi delikatnie, przez długi czas nie ma głębiny, dlatego bez obaw można pozwolić najmłodszym na zabawę.

W okolicach jeziora Garda warte zwiedzenia są przede wszystkim… wszystkie miasteczka je otaczające. Mają one w sobie niezwykle wiele powabnego czaru. Znajdziemy tutaj zarówno kurorty (Sirmione z dostojną, zabytkową starówką), jak i małe miasteczka, gdzie życie toczy się nieśpiesznie (Limone). Atrakcją, o której nie można zapomnieć, to miejscowość Pieve i „taras grozy”, który się tam znajduje. Widok jest oszałamiający, strome urwisko, w dole zarys żaglówek – bajka!

Rejon jeziora Garda oferuje szeroki wybór możliwości zakwaterowania. Znajdziemy tutaj zarówno eleganckie hotele, jak i wygodne campingi ulokowane bardzo dogodnie do zwiedzania okolic. Ta część Włoch ucieszy fanów aktywnego spędzania wolnego czasu. Wybierać można atrakcje wodne (nurkowanie) jak i naziemne (rowery). Wakacje z dziećmi z pewnością będą udane, a najmłodsi nie będą narzekać na nudę. By zagospodarować nadmierną dziecięcą energię, a przy okazji po prostu dobrze się bawić, warto odwiedzić ogromny park rozrywki Gardaland czy Aqualand.

Gaje drzew oliwnych, zapach cytryn, przejrzysta woda? Do tego idealne miejsce na wspólne wakacje z dziećmi? Opis jeziora Garda brzmi jak raj? W takim razie nie jest on utracony!

Trend jungle – baza

Przede wszystkim warto wyjaśnić, że trend botaniczny nie jest jakąś szczególną nowością, która pojawiła się nagle wiosną 2016 roku. Dodatki w takim stylu są bardzo popularne już od lat. Niemal każdy ma przecież w swoim domu zielone rośliny, a egzotyczne palmy, czy nieco bardziej swojskie paprocie, zdobią salony polskich domów od dawna. Całe zamieszanie związane z trendem botanicznym w urządzaniu wnętrz łączy się ze stworzeniem odpowiedniej bazy, która nada dodatkom nowoczesnego charakteru.

Ponieważ rośliny wprowadzają do wnętrz wiele pozytywnej energii, powinnaś pozwolić im rozkwitnąć na prostym tle. Zieleń dobrze wygląda w połączeniu z bielą, szarością, czernią, czy złotem. Jeżeli masz ochotę na większe szaleństwa wnętrzarskie, nanieś na jedną ze ścian tapetę lub fototapetę ze stosownym nadrukiem. Wirujące ananasy, czy gaj palmowy w Elche to wzory pełne wyrazu, które będą współtworzyły klimat twojego salonu.

Postaw na meble wykonane z materiałów bliskich naturze. Trend botaniczny wiąże się z triumfalnym powrotem rattanu, który przez lata stał się już nieco zapomnianym tworzywem. Skórzana kanapa i ciężkie meble z ciemnego drewna w połączeniu z wybujałą roślinnością nabiorą świeżości. Wykorzystaj to!

Siła dodatków

Najważniejszym dodatkiem we wnętrzach urządzonych w stylu botanicznym są oczywiście rośliny. To one budują radosny nastrój wnętrza. Nie ograniczaj się do pojedynczego kaktusa! W salonie powinnaś urządzić prawdziwą dżunglę. W końcu to chęć powrotu do natury inspiruje projektantów. Oczywiście zadbaj o dobrą ekspozycję roślin, zwłaszcza pnących. Soczystą zieleń roślin idealnie wzbogaci indygo oraz słoneczna żółć na poduszkach, kocach, czy zasłonach. Tekstylia są bardzo ważne. Wnętrza w stylu botanicznym kuszą przytulnością.

Styl botaniczny świetnie uzupełniają gadżety wykonane z ekologicznych materiałów. Zdecyduj się na supermodną papierową torbę z nadrukiem, która posłuży Ci do przechowywania czasopism czekających na przeczytanie. Albo odbądź podróż w głąb Czarnego Lądu i doniczkę rośliny owiń w worek po ziarnach kawy. Możliwości jest bardzo wiele. Co ważne, zastosowanie stylu botanicznego w salonie w dużej mierze skupia się jedynie na wybraniu stosownych dodatków. Więc jeżeli zimą będziesz miała ochotę na odmianę, wystarczy że zmienisz poduszki z wzorami w liście palmy na inne i problem będzie rozwiązany. Dzięki stonowaniu tła odmiana wizerunku salonu odbędzie się w jedno popołudnie.

Wycieczka po Pradze – to absolutnie musisz zobaczyć

Praga, jak każde miasto, posiada szereg miejsc, które należy odwiedzić oraz aktywności, które warto zrealizować. Podstawą jest zobaczenie Chrystusa oraz Dwunastu Apostołów. Tak, w Pradze jest to możliwe dzięki zegarowi astronomicznemu Orloj, który to zdobi Rynek Starego Miasta. Koniecznie zobacz mechanizm, który uruchamia się wraz z wybiciem pełnej godziny. Tylko tutaj będziesz mieć okazję podziwiania postaci Świętych razem z Kościotrupem, Turkiem i Próżnością. Przy okazji koniecznie zwiedź wnętrze Ratusza, na którym znajduje się zegar.

Zamek Praski to kolejne miejsce, które z pewnością każdy turysta musi zobaczyć. A już z pewnością konieczne jest odwiedzenie Złotej Uliczki, dawniej tajemnego miejsca skupiającego alchemików, obecnie uroczego zakątka z niską zabudową. Znajduje się tu również udostępniony dla turystów dom Franza Kafki. To miejsce jest obowiązkowe nie tylko, jeżeli jesteś fanem literatury.

Most Karola to symbol Pragi, dlatego nie mogło go zabraknąć wśród naszych propozycji. Nie podążaj jednak za tłumem, a zatrzymaj się na chwilę, by posłuchać niezwykłej muzyki. To uliczni grajkowie tworzą klimat tego miejsca.

Jeżeli twoje nogi już nieco zmęczą się uciążliwym spacerem, zwiedzanie Pragi możesz odbyć także zza szyby tramwaju. Wybierz linię 22 lub 23. Ich trasa wiedzie z Małej Strony na Hradczany, dzięki czemu dane ci będzie oglądać jedne z najpiękniejszych praskich widoków.

Wspomnieliśmy już nieco o przyjemnościach dla ducha, czas więc poświęcić nieco uwagi także ciału. Być w Pradze i nie wstąpić do jednej z tradycyjnych, czeskich hospod, to prawdziwy grzech. Szczególnie polecamy U Zlatého Tygra. To piwiarnia z wieloletnimi tradycjami. Usiądziesz tutaj przy prostej ławie z drewna, z kuflem pienistego piwa i nawet sam nie zauważysz, kiedy zaczniesz z Czechami prowadzić zażarte dyskusje. Pomimo że lokal położony jest niemal w samym sercu turystycznej części miasta, spotkasz tutaj prażan z dziada pradziada.

Jeżeli potrzebujesz po tylu wrażeniach nieco odpoczynku, koniecznie udaj się w spokojne okolice Ogrodów Królewskich albo na Wyszehrad. Otoczenie przyrody w samym centrum wielkiego miasta podziała na ciebie kojąco. Jeśli lubisz wodę, a akurat żar wprost leje się z nieba, koniecznie spróbuj również rowerów wodnych na Wełtawie, które pozwolą ci na przyjemny relaks.

Zwiedzanie Pragi z przewodnikiem

To tylko niewielka część wszystkiego, co można zobaczyć i robić w czeskiej Pradze. Opis zachęcił cię do poznawania innych aspektów tego miasta? W takim razie koniecznie skorzystaj z oferty wycieczki do Pragi. Dzięki temu nie tylko będziesz mógł skupić całą swoją uwagę na chłonięciu atmosfery tego miejsca, ale także wykwalifikowani przewodnicy po Pradze pokażą ci wszystkie warte uwagi zabytki i zdradzą niejedną anegdotkę na ich temat. Praga to miejsce idealne nawet na weekendowy wyjazd. Z Wrocławia i wielu innych polskich miast jest tutaj naprawdę blisko. A więc pakuj plecak i ruszaj w drogę!

Letni romans zaowocował niezrównanym zapachem świecy Citrus Melon. Efekt tego miksu to 100% zachwytu. Nie daj się nudzie, dodaj swojemu życiu energii i świeżości. Zapach owocu melona to Twoja przepustka do krainy letnich inspiracji.

Świeca zapachowa Citrus Melon powstała z oleju sojowego. Ten niespotykany składnik odsłania swoje pełne nuty zapachowe po 3-4 godzinach palenia przy każdym użyciu świecy. Dzięki temu wosk jednolicie roztopi się na całej powierzchni szklanego naczynia. Po każdej aromatycznej sesji obetnij również drewniany knot do wysokości 3-4 milimetrów. Dzięki temu świeca Citrus Melon nie będzie dymić i ukaże swoje wszystkie walory.

Identyfikacja wizualna, czyli co?

Na sprzedażowy sukces produktów czy usług wpływa wiele czynników, takich jak na przykład renoma, budowana najprościej mówiąc poprzez rzeszę zadowolonych klientów. By jednak działanie renomy było odpowiednie, wprowadzić trzeba spójną identyfikację wizualną. W jej zakres wchodzą przede wszystkim oryginalne, ale nieprzekombinowane logo, charakterystyczna kolorystyka, obecna na opakowaniach, czy na stronie internetowej, a nawet odpowiedni krój liter w nazwie produktu. Wszystkie te elementy powinny zostać zwielokrotnione, dlatego należy przenieść je również na wszelkiego typu materiały reklamowe. Trudno wyobrazić sobie profesjonalną firmę nie dysponującą ładnymi wizytówkami, własną papeterią, a także drobnymi gadżetami, takimi jak długopisy czy magnesy na lodówkę. Wszystkie te elementy pozwalają potencjalnym odbiorcom produktu/usługi na wyłowienie właśnie tej firmy z całego oceanu podobnych.

Jak posługiwać się identyfikacją wizualną firmy?

Poszczególne elementy omówię szerzej w kolejnych artykułach. Teraz natomiast chciałabym skupić się na samym sposobie posługiwania się identyfikacją wizualną. Zacząć trzeba przede wszystkim od najważniejszego kroku, czyli stworzenia całej oprawy. Na rynku działa wiele firm proponujących swoje usługi w tym zakresie. Nie radzę kierować się tylko i wyłącznie oferowaną ceną. Zdecydowanie lepiej oddać się w ręce specjalistów, którzy świetnie dobiorą logotyp, czy zaproponują materiały promocyjne. Także w tym przypadku sprawdza się zasada, że „mniej znaczy więcej”. Nie warto dać się ponieść ułańskiej fantazji. Prosty przekaz jest bardziej czytelny i bardziej zapada w pamięć.

Jeżeli uzyskamy już satysfakcjonującą kreację wyglądu marki, wystarczy przenieść ją na całą firmę. Czytelne logo w głównej siedzibie, zaprojektowanie atrakcyjnej strony internetowej, plakaty rozmieszczone w dobrych punktach – wszytko to tworzy tak istotną spójność. Pamiętać trzeba również o obecności na wszelkiego typu targach i wydarzeniach branżowych. Naniesienie nowego logo na artykułu codziennego użytku, takie jak wspomniane już długopisy czy smycze do kluczy i chętne ich rozdawanie, pozwala ich użytkownikom na lepsze zżycie jest z firmą. Za każdym razem, gdy będą ich potrzebować, spojrzą również na logo z nazwą. Zacznie się ona najpierw w ogóle kojarzyć, a później kojarzyć pozytywnie, co z pewnością wpłynie na wzrost sprzedaży. Dlatego z profesjonalnej identyfikacji wizualnej nie można absolutnie rezygnować, jeżeli tylko ma się ochotę na rozwinięcie biznesowych skrzydeł.

Sympatyczni przyjaciele prosto z dzikiej Afryki, to nosorożec i krokodyl. U nas pozują do portretu na kubku. Może staną się również Twoimi towarzyszami porannej herbaty?

Osiołek trochę się zagubił i ma nietęgą minę. Jeżeli go przyjmiesz pod swój dach albo komuś podarujesz, na pewno odzyska wigor.

Znasz już bajkę o Czerwonym Kapturku? Jeżeli tak, to z pewnością spodoba Ci się nasza wersja tej opowieści, w której nie taki wilk jest straszny, jak go namalują na kubku.

Wyobraź sobie wymarzony, niedzielny poranek. Nie śpieszysz się tego dnia do pracy, wszelkie obowiązki są nieco odsunięte w czasie. Masz czas na przytulanie i na walkę na poduszki. W powietrzu unosi się zapach świeżo parzonej kawy. To tylko jeszcze jeden pretekst, by w łóżku zostać chwilę dłużej. Możesz poczytać gazetę, zaplanować trasę wakacyjnego wyjazdu lub dowiedzieć się nieco więcej o kosmitach, dzięki wnikliwości pięcioletniego synka. Takie wspomnienia zostaną z Tobą na zawsze. Zadbaj o odpowiednią oprawę tych chwil. Proste wzornictwo i najwyższa jakość wykonania naszych łóżek pozwolą cieszyć się nimi przez długie lata. Ale najważniejsi jesteście Wy. To Was czas.

Łóżko – mebel do skakania, kochania, przytulania, czytania, fantazjowania i rozmyślania. Oraz do spania.

A jaką historię opowie Ci Twoja sypialnia?

Stolica Dolnego Śląska jest bardzo dynamiczna i tętniąca życiem. Czy to lato, czy zima – wieczorem zawsze dużo się tu dzieje. Wrocław to możliwość zakosztowania rozrywki na prawdziwie europejskim poziomie. By się o tym przekonać, wystarczy dać mu szansę.

Po zmroku atrakcyjnie prezentuje się pokaz fontanny multimedialnej przy Hali Stulecia. Zresztą całe miasto rozkwita w ciemności, za sprawą pięknych iluminacji na budynkach, które rozświetlają nawet najbardziej pochmurną noc. Najwięcej interesujących lokali położonych jest w okolicach wrocławskiego Rynku. Właśnie tam powinni swoje kroki skierować amatorzy mocnych wrażeń i prawdziwej „gorączki sobotniej nocy”. A może rejs katamaranem? W tym mieście to możliwe! Impreza odbywająca się na środku rzeki brzmi interesująco, a już z pewnością jest to niecodzienne przeżycie.

Po nocnych szaleństwach, możesz od razu udać się do Hotelu Mercure, zlokalizowanego w samym centrum historycznym miasta. Odprężający sen w wygodnym łóżku i smaczne śniadanie w hotelowej restauracji, to wszystko, o czym marzy się po wieczorze wypełnionym aktywnościami.

Wrocław to miejsce, które posiada własny klimat, co nie jest bardzo częste. I dlatego zawsze chce się tu wracać, i chociaż na chwilę stać się częścią tkanki miejskiej.

Gdzie kupić produkt?

Proces zmiany koloru włosów zaczyna się już w drogerii, w momencie zakupu odpowiedniego preparatu. Przede wszystkim wybierz zaufany sklep. Jeżeli nie masz takiego, udaj się do dużej sieciówki kosmetycznej. W takim miejscu będziesz miała większą pewność, że farby były odpowiednio przechowywane. Nie zaszkodzi oczywiście sprawdzenie daty ważności produktu. Zawsze porównaj także numer widniejący na opakowaniu z numerem na tubce z preparatem koloryzującym. Dzięki temu unikniesz przykrej niespodzianki.

Wybór odpowiedniego preparatu

A jaki środek właściwie wybrać? Na rynku wybór jest ogromny. Zależnie od tego, czy zależy ci na długoterminowej zmianie, czy tylko niewielkim liftingu własnego wizerunku, dobierz środek o konkretnej sile koloryzacji. Szamponetka zmyje się już po sześciu do ośmiu myć włosów; krem koloryzujący wystarczy na kilka tygodni; natomiast farba jest trwała, czyli zejdzie z włosów wraz z naturalnym procesem ich wzrostu. Oczywiście im użyty preparat jest silniejszy, tym na większe zmiany w zakresie koloru możesz sobie pozwolić. Co jednak bardzo ważne w przypadku domowego farbowania, dobieraj odcienie co najwyżej o dwa tony jaśniejsze bądź ciemniejsze od koloru wyjściowego. Innymi słowy, jeżeli pragniesz z ciemniej brunetki przemienić się w blondynkę, udaj się raczej do salonu fryzjerskiego. Wówczas bowiem włosy ulec muszą dekoloryzacji, co jest procesem dość trudnym, a przy niewłaściwym sposobie postępowania, może trwale uszkodzić strukturę włosów. W sklepach są dostępne próbniki farb i to właśnie z nich korzystaj przy wyborze odpowiedniego rodzaju. Zdecyduj się również na bardziej nowoczesne (ale także nieco droższe) produkty pozbawione amoniaku – tak będzie bezpieczniej i zdrowiej. Zawierają one wówczas monoetanoloaminę, która rozchyla łuski włosa i pozwala utleniaczowi wniknąć do jego wnętrza.

Farbowanie włosów w domu a siwizna

Jeżeli twoim podstawowym problemem są pojawiające się pojedyncze siwe włosy, możesz bez obaw zastosować delikatniejszy w działaniu szampon koloryzujący. Dobierz odcień podobny do swojego naturalnego koloru. Jeżeli jednak siwizny jest więcej, wówczas musisz skorzystać z trwałej farby albo nawet udać się do fachowca. Może on zastosować zabieg pigmentacji.

Jak się przygotować?

Przed pierwszym farbowaniem koniecznie przeprowadź próbę uczuleniową, to znaczy zastosuj przygotowany produkt na niewielkiej powierzchni skóry, na przykład na zgięciu łokcia. Jeżeli po upływie dwóch dni nie zauważysz żadnych niepokojących zmian, w postaci na przykład zaczerwienienia, możesz farbę zastosować na skórę całej głowy. Przed przystąpieniem do koloryzacji, przygotuj kilka niezbędnych przedmiotów. Przede wszystkim stary ręcznik albo narzutkę przeznaczoną specjalnie do farbowania, by nie zabrudzić własnych ubrań. Konieczny jest również grzebień o dużych i szeroko rozstawionych zębach, który pomoże odgarniać pasmo po paśmie włosy (obecnie coraz częściej producenci tego typu preparatów do włosów wyposażają je w wygodne dozowniki ułatwiające nakładanie rozmieszanego produktu. Jednak warto mieć grzebień awaryjnie, gdyby okazało się, że nie fabryczna końcówka nie jest dla ciebie wygodna). Pamiętaj również, by skórę wzdłuż linii włosów nasmarować tłustym kremem – zapobiegnie to jej nieestetycznemu zafarbowaniu. Jeżeli jednak do niego dojdzie, nie przejmuj się. Poradzi sobie z nim mleczko albo płyn do demakijażu. Przygotuj również zegar, by ściśle kontrolować czas trzymania preparatu na głowie. Zawsze ściśle stosuj się do zaleceń producenta w tej materii.

Jak przeprowadzić farbowanie włosów w domu?

Ważne jest również by sprawdzić, czy daną farbę stosuje się na suche, czy wilgotne włosy. Preparat nakładaj z rękawiczkami na dłoniach. Pamiętaj, że wymieszany ze sobą produkt musisz zużyć natychmiast. Natomiast jeżeli twoje włosy są krótkie, wystarczy że przygotujesz roztwór tylko z połowy opakowań, natomiast niewymieszany produkt pozostawisz w oryginalnych tubkach i dokładnie zakręcisz. Farbę nakładaj od tyłu głowy, zbliżając się w stronę czoła. Przy tym zabiegu warto zapewnić sobie czyjąś pomoc, tak będzie łatwiej. Ale oczywiście możesz również pofarbować włosy samodzielnie.

Właściwa pielęgnacja po

Po farbowaniu pamiętaj o właściwej pielęgnacji. Resztki preparatu spłucz bardzo starannie. Koniecznie stosuj szampony i o odżywki dostosowane do potrzeb włosów po koloryzacji. Możesz także zastosować domowe maski przeznaczone do włosów farbowanych. Nie wystawiaj swojej nowej fryzury na bezpośrednie działanie promieni UV, które mogą je w łatwy sposób uszkodzić.

Biel to nowa czerń, a już z pewnością w sezonie letnim. Jeżeli więc chcesz podkreślić swoją nawet delikatną opaleniznę, biały kombinezon w stylu boho z koronkowymi elementami będzie idealny. Przewiewny krój i lekki, bawełniany materiał, stworzą spójną całość. Koronka została umieszczona na rękawie i na brzuchu, dzięki czemu całość wygląda niezwykle kobieco i kusząco. Głęboki dekolt na plecach to najmodniejszy trend sezonu. A więc wdaj się w letni romans z białym kombinezonem. Styl boho zawróci ci w głowie!